Seperti yang kita tahu, penolakan adalah bagian terikat pada kehidupan, apalagi dalam dunia kerja. Baik itu tidak menerima promosi, tidak terpilih sebagai kepercayaan untuk memimpin suatu proyek, ditolak beberapa kali oleh atasan saat mengajukan gagasan, atau bahkan saat tim kamu kalah saing dengan pihak kompetitor.
Seluruhnya merupakan bentuk penolakan dalam dunia profesional, bahkan melebihi dari saat lamaran kerja kamu tidak diterima oleh suatu perusahaan.
Penolakan justru bisa menjadi kesempatanmu untuk belajar dan meningkatkan kualitas diri sebagai pekerja.
Selain itu, untuk profesionalisme, kamu haru tahu cara mengontrol respons yang diberikan saat dihadapkan pada penolakan.
Daftar isi
Contoh Penolakan di Tempat Kerja
Berikut contoh penolakan di tempat kerja yang mungkin pernah kamu alami, menurut The Balance Careers.
- tidak mendapat promosi pekerjaan
- tidak terpilih sebagai bagian dari proyek yang diimpikan
- prospek konsumen memilih membeli produk atau layanan yang ditawarkan kompetitor ketimbang milikmu
- mendapatkan kenaikan gaji yang lebih kecil dari yang diharapkan
- rekan kerja mendapat pengakuan atas proyek di mana kamu turut berkontribusi
- atasan membatalkan janji meeting dengan kamu
- dicecar dan dikritisi di publik atas kesalahan pada pekerjaan yang kamu lakukan
Tips Menghadapi Penolakan di Tempat Kerja
1. Kelola emosi saat penolakan melanda.
Terima rasa tidak nyaman itu, namun tahan untuk tidak bereaksi terburu-buru. Inhale-exhale, minumlah segelas air, tenangkan diri, dan serap apa yang sedang terjadi.
Untuk bisa melepas rasa negatif tersebut adalah dengan tidak memosisikan diri sebagai korban. Justru di fase ini, kamu diuji untuk bisa menerima kesedihan serta frustasi, namun selanjutnya, mari move on.
Tetaplah berusaha ramah terhadap coworker atau atasan meski masih terasa mengganjal setelah ‘ditolak’.
2. Kumpulkan keberanian untuk menghadapinya
Merasa tidak percaya diri setelah mendapatkan penolakan adalah suatu hal yang wajar. Sehingga, langkah pertama untuk menghadapinya adalah dengan berurusan dengan dirimu sendiri.
Maksudnya, semangati diri dan jangan hanya berfokus pada menyalahkan atau menjelek-jelekkan diri sendiri.
Sebagai contoh, ketika kamu gagal promosi, bisa saja rekan kerjamu yang mendapatkannya memang sudah mencapai level dan waktunya.
3. Mintalah feedback konstruktif
Jika mampu membuka diri, akan banyak feedback yang kamu terima, bahkan dari rekan-rekan yang tulus ingin membantu kamu bangkit.
Dan yang penting, hindari berargumen, karena inilah saat krusial yang bisa mengubah cara pandang tentang penolakan yang biasanya dimasukkan ke dalam hati, menjadi aksi positif dalam mengarunginya secara profesional.
4. Belajar dari penolakan
Proses segala informasi yang didapatkan dari feedback dan ambil poin-poin kekuranganmu serta hal-hal yang bisa ditingkatkan.
Ingat, hal tersebut bisa dilakukan jika kamu selalu terbuka terhadap feedback dan tidak langsung menyanggahnya.
Dengan begini, kamu jadi punya kesempatan untuk belajar dan berkembang. Nantinya, sikap atau performa kerjamu juga pasti meningkat.
Belajar dari penolakan adalah salah satu bentuk growth mindset, yang merupakan kunci dalam mendapatkan kesuksesan karier.
5. Pelajari dan mulai bangun perubahan
Karena penolakan bukan berarti pekerjaan yang tertunda tersebut tuntas dari kamu.
Kerahkan moto “coba lagi, push the limit” dan dorong diri kamu untuk tertantang menemukan pendekatan alternatif lain dalam turut berkontribusi pada suatu proyek atau pekerjaan tersebut, meski kamu bukan sang Person in Charge.
Tak masalah jika yang bisa kamu tawarkan merupakan bantuan kecil, namun dengan determinasi yang muncul dari kamu, aksi positif tersebut menyiratkan bahwa kamu nyatanya mampu diandalkan.
Itu adalah beberapa contoh penolakan yang bisa kamu temukan di tempat kerja serta tips menghadapinya.
Ingatlah bahwa penolakan bukan akhir dari segalanya. Justru, hal tersebut memberimu kesempatan untuk belajar supaya bisa jadi lebih baik lagi di kemudian hari.
Jadi, jangan patah semangat dulu ketika mendapat penolakan, ya!
Sumber
- Cara Menghadapi Berbagai Penolakan dalam Pekerjaan
- Penolakan di Tempat Kerja: Contoh dan Tips Menghadapinya
